Mësojeni metodën ideale se si mund te përfitoni nga bananja në shëndetin e syve dhe zemrës : Lëreni 10 minuta të ziej dhe më pas

March 23, 2021February 16, 2023 admin 0 Comments

Banania, fruti i verdhë tropikal është fruti që nutricionistët rekomandojnë të konsumohet çdo ditë. Shumica e njerëzve nuk janë të vetëdijshëm se lëvorja e banane është po aq e shëndetshme sa fruti për sa i përket lëndëve ushqyese.

Lëkura përmban kalium, magnez, mangan dhe vitamina B6, B12. Problemi është se ajo është e vështirë të konsumohet apo tretët, ndaj dietologët sugjerojnë të provoni çajin e lëkurave të bananes për të përfituar maksimalisht nga fruti i bananes.

Përfitimet shëndetësore të lëkurës së bananes:

Lehtëson depr esionin dhe str. esin.

Çaji i bananes përmban do pamin dhe serotonin, neurotransmetues që të bëjnë të ndihesh mirë ! Nivelet e larta të tyre, përfshirë këtu dhe triptofanin përmirësojnë dhe cilësinë e gjumit.

Shëndeti i syve

Karotenoidet (zeaxanthin dhe lutein) të pranishme në çajin e bananes ndihmojnë në ruajtjen e qelizave të shëndetshme dhe reduktojnë dëmtimin oksidativ nga rrezet UV natyrale dhe rrezet e tjera artificiale.

Ndihmon me tretjen

Kaliumi dhe magnezi ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të muskujve të butë, veçanërisht në traktin e tretjes. Gjithashtu, ky çaj mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut, dhi. mbjeve të barkut, fryrjes etj

Shëndeti i zemrës

Prania e fibrave të tretshme tek çaji i bananes ndihmon në pastrimin e kolesterolit të keq nga arteriet dhe gjithashtu ka një ndikim pozitiv në nivelin e presionit të gja. kut për shkak të përmbajtjes së kaliumit.

Ky mineral ndihmon në uljen e presionit të gja. kut dhe në rregullimin e ekuilibrit të lëngjeve në trup.

Përbërësit për çajin e bananes.

Lëkura e një bananeje të pjekur.

1 litër ujë.

Një majë kanelle (opsionale).